Трансакционный анализ
Трансакционный анализ (транзакционный анализ, трансактный анализ, транзактный анализ; сокр. ТА) — психологическая модель, служащая для описания и анализа поведения человека как индивидуально, так и в составе групп. Данная модель включает философию, теорию и методы, позволяющие людям понять самих себя и особенность своего взаимодействия с окружающими.
Ключевой отправной точкой для развития трансакционного анализа стал психоанализ, однако ТА как модель приобрёл значительно более общий и масштабный характер. Особенность трансакционного анализа состоит в том, что он изложен простым и доступным языком, а его основополагающие принципы крайне несложны и доступны для всеобщего понимания.
Краеугольным камнем трансакционного анализа является положение о том, что один и тот же человек, находясь в некоей определённой ситуации, может функционировать, исходя из одного из трёх эго-состояний, чётко отличимых одно от другого.
Трансакционный анализ — это рациональный метод понимания поведения, основанный на заключении, что каждый человек может научиться доверять себе, думать за себя, принимать самостоятельные решения и открыто выражать свои чувства. Его принципы могут применяться на работе, дома, в школе, с соседями — везде, где люди имеют дело с людьми.
Основы теории трансакционного анализа были описаны Эриком Берном и рядом других психотерапевтов, а также несколькими не психотерапевтами. Эрик Берн начал публиковать свои наблюдения за особенностями человеческого функционирования ещё в начале 1960-х годов, а пик общественного интереса к трансакционному анализу пришёлся на 1970-е годы.
Эго-состояния
Согласно трансакционному анализу, в каждом из нас можно выделить три эго-состояния: Родитель, Взрослый и Ребёнок.
- Эго-состояние Родителя (Р) содержит установки и поведение, перенятые извне, в первую очередь — от родителей. Внешне они часто выражаются в предубеждениях, критическом и заботливом поведении по отношению к другим. Внутренне — переживаются как старые родительские назидания, которые продолжают влиять на нашего внутреннего Ребёнка.
- Эго-состояние Взрослого (В) не зависит от возраста личности. Оно ориентировано на восприятие текущей реальности и на получение объективной информации. Оно является организованным, хорошо приспособленным, находчивым и действует, изучая реальность, оценивая свои возможности и спокойно рассчитывая.
- Эго-состояние Ребёнка (Ре) содержит все побуждения, которые возникают у ребёнка естественным образом. Оно также содержит запись ранних детских переживаний, реакций и позиций в отношении себя и других. Оно выражается как «старое» (архаическое) поведение детства. Эго-состояние Ребёнка отвечает также за творческие проявления личности.
Когда мы действуем, чувствуем, думаем подобно тому, как это делали наши родители, — мы находимся в эго-состоянии Родителя. Когда мы имеем дело с текущей реальностью, накоплением фактов, их объективной оценкой — мы находимся в эго-состоянии Взрослого. Когда мы чувствуем и ведём себя подобно тому, как мы делали это в детстве, — мы находимся в эго-состоянии Ребёнка.
В каждый момент времени каждый из нас находится в одном из этих трёх эго-состояний.
Трансакции
Трансакция — это единица общения, которая состоит из стимула и реакции. Например, стимул: «Привет!», реакция: «Привет! Как дела?». Во время общения (обмена трансакциями) наши эго-состояния взаимодействуют с эго-состояниями нашего партнёра по общению. Трансакции бывают трёх видов:
- Дополняющие, или параллельные, (англ. reciprocal/complementary) — это трансакции, при которых стимул, исходящий от одного человека, непосредственно дополняется реакцией другого. Например, стимул: «Который сейчас час?», реакция: «Без четверти шесть». В данном случае взаимодействие происходит между людьми в одинаковых эго-состояниях (Взрослого).
- Пересекающиеся (англ. crossed) — направления стимула и реакции пересекаются, данные трансакции являются основой для скандалов. Например, муж спрашивает: «Где мой галстук?», жена с раздражением отвечает: «Я всегда у тебя во всём виновата!». Стимул в данном случае направлен от Взрослого мужа к Взрослому жены, а реакция происходит от Ребёнка к Родителю.
- Скрытые (англ. duplex/covert) трансакции имеют место, когда человек говорит одно, но при этом имеет в виду совсем другое. В этом случае произносимые слова, тон голоса, выражение лица, жесты и отношения часто не согласуются друг с другом. Скрытые трансакции, являются почвой для развития психологических игр. Теория психологических игр была описана Эриком Берном в книге «Игры, в которые играют люди». Анализ игр — это один из методов, используемых трансакционными аналитиками.
Теория сценариев
Ещё одним краеугольным камнем трансакционного анализа является теория сценариев. Впервые данная теория была разработана Эриком Берном и усовершенствована Клодом Штайнером.
Сценарий — это «план жизни, составленный в детстве». Сценарий выбирается ребёнком на основе предложенных родителями или обществом. На выбор сценария влияют как внешние факторы, так и воля ребёнка. Берн приводит случай с двумя братьями, которым мать сказала: «Вы оба попадёте в психушку». Впоследствии один из братьев стал хроническим психическим больным, а второй — психиатром. Согласно теории сценария, каждый из нас уже в детстве знает важные для сценария моменты. Например, количество будущих детей.
Контрсценарий — некая последовательность действий, приводящих к «избавлению» от сценария. Контрсценарий закладывается в другом эго-состоянии. К примеру, для сценария «Ты должна страдать» контрсценарием может стать «Твоя жизнь наладится, если ты удачно выйдешь замуж». В данном случае Эрик Берн проводил аналогию контрсценария со «снятием проклятия злой ведьмы» (из сказки «Спящая красавица»).
Антисценарий — «сценарий наоборот», может сформироваться при невозможности действовать согласно сценарию. Человек, действующий прямо противоположно своему сценарию, тем не менее всё так же подвержен его влиянию. Сценарий продолжает руководить человеком, но то, что в сценарии нужно было делать хорошо, человек делает плохо, и наоборот. Например, молодой человек, которому предназначалось быть рядом с одинокой матерью в старости, а поэтому беречь себя и иметь минимальные контакты с девушками, начинает менять подруг каждую неделю, употреблять наркотики и заниматься экстремальными видами спорта. В данном примере поведение человека всё так же зависимо от родительских установок и потому предсказуемо.
Таким образом, антисценарий определяет стиль жизни человека, в то время как сценарий — его судьбу.
Утверждается, что родитель считает ребёнка взрослым лишь тогда, когда ребёнок в полной мере начинает выполнять родительский сценарий.
Теория сценариев подробно изложена Берном в его книге «What Do You Say After You Say Hello?» («Что вы говорите после того, как сказали: „Здравствуйте“?»). В русскоязычном пространстве эта книга больше известна под названием «Люди, которые играют в игры», так как в большинстве случаев издавалась именно под ним.
Примеры сценариев
- Сценарий "Никогда Не… ": Человеку в детстве говорят, что он никогда не достигнет успеха. Он неосознанно формирует сценарий, который заставляет его избегать вызовов и рисков, ведущих к успеху.
- Сценарий "Всегда Будь… ": Ребёнку постоянно напоминают о необходимости быть сильным и независимым. Взрослым он становится чрезмерно самостоятельным, что мешает строить близкие отношения.
- Сценарий «Все или Ничего»: В семье, где ценится только высшее достижение, ребёнок может развить сценарий, в котором он либо добивается высоких результатов, либо считает любое усилие бесполезным.
Области применения
Трансакционный анализ используется в психотерапии, психологическом консультировании, бизнес-консультировании, образовании и везде, где людям приходится общаться друг с другом.
См. также
- Возрастная регрессия
- Пристройка (психология)
- Треугольник Карпмана
- Сценарий (психология)
Примечания
- Берн, Эрик. Трансакционный анализ и психотерапия = Transactional Analysis in Psychotherapy. — М., 1992. — 224 с. — ISBN 5-87918-009-3.
- Берн, Эрик. Трансактный анализ = Principles of Group Treatment. — М., 2004. — 192 с. — ISBN 5-8291-0254-4.
Литература
Книги
- Берн, Э. Трансакционный анализ в психотерапии / пер. с англ. А. Грузберга. — М.: Эксмо, 2009. — 416 с. — (Психологический бестселлер). — ISBN 978-5-699-31579-6.
- Берн, Э. Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры / пер. с англ. А. Грузберга. — М.: Эксмо, 2014. — 576 с. (Психология общения). — ISBN 978-5-699-27303-4, ISBN 978-5-699-18299-2.
- ; . Современный транзактный анализ / пер. с англ. Дмитрия Касьянова. — СПб.: Социально-психологический центр, 1996. — 332 с. — ISBN 5-89121-002-9.
- Стюарт И., Джоинс В. Современный транзактный анализ — 2-е изд. / пер. с англ. Дмитрия Касьянова. — СПб.: Метанойя, 2017. — 444 с., ил. — ISBN 978-5-901724-24-8.
- Кристиансен К., Билунд П. Транзактный анализ в бизнесе. — 2-е изд. / пер. с англ. Дмитрия Касьянова. — СПб.: Метанойя, 2016. — 290 с., ил. — ISBN 978-5-91542-308-3.
- Карпман С. Жизнь, свободная от игр / пер. с англ. Дмитрия Касьянова. — СПб.: Метанойя, 2014. — 342 с., ил. — ISBN 978-5-91542-310-6.
- Вагнер Э. Говорите прямо и открыто, или — пипец / пер. с англ. Дмитрия Касьянова. — СПб.: Метанойя, 2016. — 146 с., ил. — ISBN 978-5-91542-294-9.
- де Грааф, Аннэ, Кунст, Клаас. Эйнштейн и искусство ходить под парусами / пер. с англ. Дмитрия Касьянова. — СПб.: Метанойя, 2018. — 254 с., ил. — ISBN 978-5-901724-57-6.
- Джоинс В., Стюарт И. Личностные адаптации / пер. с англ. Дмитрия Касьянова. — СПб.: Метанойя, 2016. — 146 с., ил. — ISBN 978-5-94437-530-8.
- Левин П. Циклы силы — Стадии развития ребёнка и человека / пер. с англ. Дмитрия Касьянова. — СПб.: Метанойя, 2017. — 319 с., ил. — ISBN 978-5-901724-39-2.
- Хей, Дж. Транзактный анализ для тренеров / пер. с англ. Дмитрия Касьянова. — СПб.: Метанойя, 2020. — 366 с., ил. — ISBN 978-5-94436-366-4.
Статьи
- Летова, И. Современный транзактный анализ.
Ссылки
- Эрик Берн — создатель трансакционного анализа (англ.)
- International Transactional Analysis Association (ITAA) (англ.)
- Журнал «Транзактный анализ в России»
Википедия, чтение, книга, библиотека, поиск, нажмите, истории, книги, статьи, wikipedia, учить, информация, история, скачать, скачать бесплатно, mp3, видео, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, картинка, музыка, песня, фильм, игра, игры, мобильный, телефон, Android, iOS, apple, мобильный телефон, Samsung, iphone, xiomi, xiaomi, redmi, honor, oppo, nokia, sonya, mi, ПК, web, Сеть, компьютер, Информация о Трансакционный анализ, Что такое Трансакционный анализ? Что означает Трансакционный анализ?
Transakcionnyj analiz tranzakcionnyj analiz transaktnyj analiz tranzaktnyj analiz sokr TA psihologicheskaya model sluzhashaya dlya opisaniya i analiza povedeniya cheloveka kak individualno tak i v sostave grupp Dannaya model vklyuchaet filosofiyu teoriyu i metody pozvolyayushie lyudyam ponyat samih sebya i osobennost svoego vzaimodejstviya s okruzhayushimi Shema transakcionnogo analiza Klyuchevoj otpravnoj tochkoj dlya razvitiya transakcionnogo analiza stal psihoanaliz odnako TA kak model priobryol znachitelno bolee obshij i masshtabnyj harakter Osobennost transakcionnogo analiza sostoit v tom chto on izlozhen prostym i dostupnym yazykom a ego osnovopolagayushie principy krajne neslozhny i dostupny dlya vseobshego ponimaniya Kraeugolnym kamnem transakcionnogo analiza yavlyaetsya polozhenie o tom chto odin i tot zhe chelovek nahodyas v nekoej opredelyonnoj situacii mozhet funkcionirovat ishodya iz odnogo iz tryoh ego sostoyanij chyotko otlichimyh odno ot drugogo Transakcionnyj analiz eto racionalnyj metod ponimaniya povedeniya osnovannyj na zaklyuchenii chto kazhdyj chelovek mozhet nauchitsya doveryat sebe dumat za sebya prinimat samostoyatelnye resheniya i otkryto vyrazhat svoi chuvstva Ego principy mogut primenyatsya na rabote doma v shkole s sosedyami vezde gde lyudi imeyut delo s lyudmi Osnovy teorii transakcionnogo analiza byli opisany Erikom Bernom i ryadom drugih psihoterapevtov a takzhe neskolkimi ne psihoterapevtami Erik Bern nachal publikovat svoi nablyudeniya za osobennostyami chelovecheskogo funkcionirovaniya eshyo v nachale 1960 h godov a pik obshestvennogo interesa k transakcionnomu analizu prishyolsya na 1970 e gody Ego sostoyaniyaSoglasno transakcionnomu analizu v kazhdom iz nas mozhno vydelit tri ego sostoyaniya Roditel Vzroslyj i Rebyonok Ego sostoyanie Roditelya R soderzhit ustanovki i povedenie perenyatye izvne v pervuyu ochered ot roditelej Vneshne oni chasto vyrazhayutsya v predubezhdeniyah kriticheskom i zabotlivom povedenii po otnosheniyu k drugim Vnutrenne perezhivayutsya kak starye roditelskie nazidaniya kotorye prodolzhayut vliyat na nashego vnutrennego Rebyonka Ego sostoyanie Vzroslogo V ne zavisit ot vozrasta lichnosti Ono orientirovano na vospriyatie tekushej realnosti i na poluchenie obektivnoj informacii Ono yavlyaetsya organizovannym horosho prisposoblennym nahodchivym i dejstvuet izuchaya realnost ocenivaya svoi vozmozhnosti i spokojno rasschityvaya Ego sostoyanie Rebyonka Re soderzhit vse pobuzhdeniya kotorye voznikayut u rebyonka estestvennym obrazom Ono takzhe soderzhit zapis rannih detskih perezhivanij reakcij i pozicij v otnoshenii sebya i drugih Ono vyrazhaetsya kak staroe arhaicheskoe povedenie detstva Ego sostoyanie Rebyonka otvechaet takzhe za tvorcheskie proyavleniya lichnosti Kogda my dejstvuem chuvstvuem dumaem podobno tomu kak eto delali nashi roditeli my nahodimsya v ego sostoyanii Roditelya Kogda my imeem delo s tekushej realnostyu nakopleniem faktov ih obektivnoj ocenkoj my nahodimsya v ego sostoyanii Vzroslogo Kogda my chuvstvuem i vedyom sebya podobno tomu kak my delali eto v detstve my nahodimsya v ego sostoyanii Rebyonka V kazhdyj moment vremeni kazhdyj iz nas nahoditsya v odnom iz etih tryoh ego sostoyanij TransakciiTransakciya eto edinica obsheniya kotoraya sostoit iz stimula i reakcii Naprimer stimul Privet reakciya Privet Kak dela Vo vremya obsheniya obmena transakciyami nashi ego sostoyaniya vzaimodejstvuyut s ego sostoyaniyami nashego partnyora po obsheniyu Transakcii byvayut tryoh vidov Dopolnyayushie ili parallelnye angl reciprocal complementary eto transakcii pri kotoryh stimul ishodyashij ot odnogo cheloveka neposredstvenno dopolnyaetsya reakciej drugogo Naprimer stimul Kotoryj sejchas chas reakciya Bez chetverti shest V dannom sluchae vzaimodejstvie proishodit mezhdu lyudmi v odinakovyh ego sostoyaniyah Vzroslogo Peresekayushiesya angl crossed napravleniya stimula i reakcii peresekayutsya dannye transakcii yavlyayutsya osnovoj dlya skandalov Naprimer muzh sprashivaet Gde moj galstuk zhena s razdrazheniem otvechaet Ya vsegda u tebya vo vsyom vinovata Stimul v dannom sluchae napravlen ot Vzroslogo muzha k Vzroslomu zheny a reakciya proishodit ot Rebyonka k Roditelyu Skrytye angl duplex covert transakcii imeyut mesto kogda chelovek govorit odno no pri etom imeet v vidu sovsem drugoe V etom sluchae proiznosimye slova ton golosa vyrazhenie lica zhesty i otnosheniya chasto ne soglasuyutsya drug s drugom Skrytye transakcii yavlyayutsya pochvoj dlya razvitiya psihologicheskih igr Teoriya psihologicheskih igr byla opisana Erikom Bernom v knige Igry v kotorye igrayut lyudi Analiz igr eto odin iz metodov ispolzuemyh transakcionnymi analitikami Teoriya scenarievEshyo odnim kraeugolnym kamnem transakcionnogo analiza yavlyaetsya teoriya scenariev Vpervye dannaya teoriya byla razrabotana Erikom Bernom i usovershenstvovana Klodom Shtajnerom Scenarij eto plan zhizni sostavlennyj v detstve Scenarij vybiraetsya rebyonkom na osnove predlozhennyh roditelyami ili obshestvom Na vybor scenariya vliyayut kak vneshnie faktory tak i volya rebyonka Bern privodit sluchaj s dvumya bratyami kotorym mat skazala Vy oba popadyote v psihushku Vposledstvii odin iz bratev stal hronicheskim psihicheskim bolnym a vtoroj psihiatrom Soglasno teorii scenariya kazhdyj iz nas uzhe v detstve znaet vazhnye dlya scenariya momenty Naprimer kolichestvo budushih detej Kontrscenarij nekaya posledovatelnost dejstvij privodyashih k izbavleniyu ot scenariya Kontrscenarij zakladyvaetsya v drugom ego sostoyanii K primeru dlya scenariya Ty dolzhna stradat kontrscenariem mozhet stat Tvoya zhizn naladitsya esli ty udachno vyjdesh zamuzh V dannom sluchae Erik Bern provodil analogiyu kontrscenariya so snyatiem proklyatiya zloj vedmy iz skazki Spyashaya krasavica Antiscenarij scenarij naoborot mozhet sformirovatsya pri nevozmozhnosti dejstvovat soglasno scenariyu Chelovek dejstvuyushij pryamo protivopolozhno svoemu scenariyu tem ne menee vsyo tak zhe podverzhen ego vliyaniyu Scenarij prodolzhaet rukovodit chelovekom no to chto v scenarii nuzhno bylo delat horosho chelovek delaet ploho i naoborot Naprimer molodoj chelovek kotoromu prednaznachalos byt ryadom s odinokoj materyu v starosti a poetomu berech sebya i imet minimalnye kontakty s devushkami nachinaet menyat podrug kazhduyu nedelyu upotreblyat narkotiki i zanimatsya ekstremalnymi vidami sporta V dannom primere povedenie cheloveka vsyo tak zhe zavisimo ot roditelskih ustanovok i potomu predskazuemo Takim obrazom antiscenarij opredelyaet stil zhizni cheloveka v to vremya kak scenarij ego sudbu Utverzhdaetsya chto roditel schitaet rebyonka vzroslym lish togda kogda rebyonok v polnoj mere nachinaet vypolnyat roditelskij scenarij Teoriya scenariev podrobno izlozhena Bernom v ego knige What Do You Say After You Say Hello Chto vy govorite posle togo kak skazali Zdravstvujte V russkoyazychnom prostranstve eta kniga bolshe izvestna pod nazvaniem Lyudi kotorye igrayut v igry tak kak v bolshinstve sluchaev izdavalas imenno pod nim Primery scenariev Scenarij Nikogda Ne Cheloveku v detstve govoryat chto on nikogda ne dostignet uspeha On neosoznanno formiruet scenarij kotoryj zastavlyaet ego izbegat vyzovov i riskov vedushih k uspehu Scenarij Vsegda Bud Rebyonku postoyanno napominayut o neobhodimosti byt silnym i nezavisimym Vzroslym on stanovitsya chrezmerno samostoyatelnym chto meshaet stroit blizkie otnosheniya Scenarij Vse ili Nichego V seme gde cenitsya tolko vysshee dostizhenie rebyonok mozhet razvit scenarij v kotorom on libo dobivaetsya vysokih rezultatov libo schitaet lyuboe usilie bespoleznym Oblasti primeneniyaTransakcionnyj analiz ispolzuetsya v psihoterapii psihologicheskom konsultirovanii biznes konsultirovanii obrazovanii i vezde gde lyudyam prihoditsya obshatsya drug s drugom Sm takzheVozrastnaya regressiya Pristrojka psihologiya Treugolnik Karpmana Scenarij psihologiya PrimechaniyaBern Erik Transakcionnyj analiz i psihoterapiya Transactional Analysis in Psychotherapy M 1992 224 s ISBN 5 87918 009 3 Bern Erik Transaktnyj analiz Principles of Group Treatment M 2004 192 s ISBN 5 8291 0254 4 LiteraturaKnigi Bern E Transakcionnyj analiz v psihoterapii per s angl A Gruzberga M Eksmo 2009 416 s Psihologicheskij bestseller ISBN 978 5 699 31579 6 Bern E Igry v kotorye igrayut lyudi Lyudi kotorye igrayut v igry per s angl A Gruzberga M Eksmo 2014 576 s Psihologiya obsheniya ISBN 978 5 699 27303 4 ISBN 978 5 699 18299 2 Sovremennyj tranzaktnyj analiz per s angl Dmitriya Kasyanova SPb Socialno psihologicheskij centr 1996 332 s ISBN 5 89121 002 9 Styuart I Dzhoins V Sovremennyj tranzaktnyj analiz 2 e izd per s angl Dmitriya Kasyanova SPb Metanojya 2017 444 s il ISBN 978 5 901724 24 8 Kristiansen K Bilund P Tranzaktnyj analiz v biznese 2 e izd per s angl Dmitriya Kasyanova SPb Metanojya 2016 290 s il ISBN 978 5 91542 308 3 Karpman S Zhizn svobodnaya ot igr per s angl Dmitriya Kasyanova SPb Metanojya 2014 342 s il ISBN 978 5 91542 310 6 Vagner E Govorite pryamo i otkryto ili pipec per s angl Dmitriya Kasyanova SPb Metanojya 2016 146 s il ISBN 978 5 91542 294 9 de Graaf Anne Kunst Klaas Ejnshtejn i iskusstvo hodit pod parusami per s angl Dmitriya Kasyanova SPb Metanojya 2018 254 s il ISBN 978 5 901724 57 6 Dzhoins V Styuart I Lichnostnye adaptacii per s angl Dmitriya Kasyanova SPb Metanojya 2016 146 s il ISBN 978 5 94437 530 8 Levin P Cikly sily Stadii razvitiya rebyonka i cheloveka per s angl Dmitriya Kasyanova SPb Metanojya 2017 319 s il ISBN 978 5 901724 39 2 Hej Dzh Tranzaktnyj analiz dlya trenerov per s angl Dmitriya Kasyanova SPb Metanojya 2020 366 s il ISBN 978 5 94436 366 4 Stati Letova I Sovremennyj tranzaktnyj analiz SsylkiV Vikislovare est statya tranzakciya Erik Bern sozdatel transakcionnogo analiza angl International Transactional Analysis Association ITAA angl Zhurnal Tranzaktnyj analiz v Rossii
